ဆောင်းရာသီအပြေးမှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်သည်အလွန်လျစ်လျူရှုထားလေ့ရှိသောဂီယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များ၏အထူသည်သင်၏သက်သောင့်သက်သာ, စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အလုံးစုံလည်ပတ်မှုအတွေ့အကြုံကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဆောင်းတွင်းအပြေးခြေအိတ်များပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ခြေတင်ရာအထူနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာကိုစူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့်နားလည်ရန်အခွင့်အရေးရခဲ့သည်။
ဆောင်းတွင်းအပြေး၌ခြေအိတ်အထူ၏အရေးပါမှု
ဆောင်းရာသီတွင်ရာသီဥတုအေးသောရာသီဥတုသည်အပြေးသမားများအတွက်ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အေးသောအပူချိန်များသည်ခြေထောက်တွင်အပူချိန်ညံ့ဖျင်းခြင်း, နှင်းခဲနှင့် hypothermia ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ချွေးများမှဆီးနှင်း, slush နှင့်အစိုဓာတ်သည်သင်၏ခြေထောက်များကိုစိုစွတ်စေပြီးအပူချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အဆင်မပြေမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီအထူရှိသောခြေအိတ်များ၏ညာဘက်အထူကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ဤပြ issues နာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီနိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ထူသော SOCKS သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုပေးသည်။ သူတို့သည်သင်၏ခြေထောက်များနှင့်လေထုအကြားအတားအဆီးတစ်ခုအနေဖြင့်အပူဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ သို့သော်အထူမျှစဉ်းစားရမည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မဟုတ်ပါ။ ပစ္စည်း, ဆောက်လုပ်ရေးနှင့်ခြေအိတ်များသည်သင်၏ခြေထောက်များကိုနွေးထွေးခြောက်သွေ့စေရန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။
ခြေအိတ်အထူကိုရွေးချယ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချက်များ
အပူချိန်နှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေ
ဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များ၏အထူကိုရွေးချယ်ရာတွင်အပူချိန်နှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေသည်အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။ အလွန်အေးသောအပူချိန်တွင်အေးခဲနေသောအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူအပူချိန်အနည်းငယ်အအေးရုံသာဖြစ်ပါက 40 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (4 ° C) ကိုပြောပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်နှင်းဖုံးခြင်းနှင့်လေထန်သောဝန်းကျင်တွင်ပြေးနေလျှင်ကောင်းမွန်သော insulatory ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူပိုထူသောခြေအိတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဆီးနှင်းနှင့်လေသည်သင်၏ခြေထောက်များကိုလျင်မြန်စွာအေးစေပြီးပိုမိုထူသောခြေအိတ်များသည်သူတို့ကိုနွေးထွေးစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သို့သော်သင်သည်နှင်းများသို့မဟုတ်လေတိုက်ခြင်းမရှိသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ပျော့ပျောင်းသောဆောင်းရာသီတွင်အလုပ်လုပ်နေပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောအသက်ရှူရန်ခွင့်ပြုသည့်အတိုင်းပိုမိုအဆင်ပြေနိုင်သည်။
အပြေး
သင်၏ပြေးနိုင်မှုသည်ခြေအိတ်အထူရွေးချယ်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အကယ်. သင်သည်အစာရှောင်ရုံပြေးသူသို့မဟုတ်အကွာအဝေးရှည်သောတစ်စုံတစ် ဦး ကသင်ပိုမိုအပူနှင့်ချွေးများကိုပိုမိုထုတ်ပေးလိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေဝင်လေထွက်များနှင့်အစိုဓာတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးရန်ပိုမိုပါးလွှာသောခြေအိတ်များကိုရွေးချယ်လိုပေမည်။ ထူသောခြေအိတ်များသည်ချွေးနှင့်အပူကိုထောင်ချောက်ဆင်ပြီးအဆင်မပြေမှုနှင့်အရည်ကြည်ဖုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အပြန်အလှန်အားဖြင့်သင်သည်နှေးကွေးသောအပြေးသမားတစ် ဦး သို့မဟုတ်အကွာအဝေးကိုတန်းစီနေသောတစ်စုံတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သင်သည်အပူနှင့်ချွေးများကိုထုတ်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ပိုထူသောခြေအိတ်များသည်အပူလွန်ကဲခြင်းမရှိဘဲလိုအပ်သောနွေးထွေးမှုကိုပေးနိုင်သည်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေး preference ကို
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကြိုက်နှစ်သက်သောအခြားအရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အချို့အပြေးသမားအချို့သည်အထူ, ကူရှင်၏ခံစားချက်ကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ အချို့မှာမူပါးလွှာ။ ပေါ့ပါးသောခြေအိတ်များပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ သင့်အတွက်အဆင်ပြေသောခြေအိတ်များကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။
ဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များ၏ကွဲပြားခြားနားသောအထူ
ပါးလွှာသောဆောင်းတွင်းအပြေးခြေအိတ်
ပါးလွှာသောဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့် Merino သိုးမွှေးသို့မဟုတ်ဒြပ်ရောစပ်စသည့်ပေါ့ပါးသောပစ္စည်းများမှပြုလုပ်သည်။ ကောင်းသောအသက်ရှူနိုင်မှုကိုခွင့်ပြုနေစဉ်သူတို့ကအလယ်အလတ်ပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဤခြေအိတ်များသည်ဆောင်းတွင်းအခြေအနေများအတွက်သို့မဟုတ်အပူနှင့်ချွေးများစွာကိုထုတ်လုပ်သောအပြေးသမားများအတွက်သင့်တော်သည်။
သငျသညျသူတို့အလွန်အကျွံထည့်သွင်းမထားကြဘူးအဖြစ်တင်းကျပ်စွာလျောက်ပတ်သောဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ပါကပါးလွှာသောရွေးချယ်မှုသည်ရွေးချယ်စရာကောင်းသည်။ ၎င်းတို့ကိုအအေးနှင့်အစိုဓာတ်ကိုထပ်မံကာကွယ်ရန်ဖိနပ်ဖုံးများသို့မဟုတ် Gaiters နှင့်တွဲဖက်နိုင်သည်။ ငါတို့ကိုစူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပါတယ်ယောဂခြေအိတ်ပါးလွှာ။ အဆင်ပြေ option ကိုသည်။
အလယ်အလတ် - အထူဆောင်းဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်
အလယ်အလတ်အထူဆောင်းဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များသည် insulation နှင့်အသက်ရှူနိုင်မှုအကြားမျှတမှုကိုပေးသည်။ ၎င်းတို့ကိုသိုးမွှေး, ဝါဂွမ်းနှင့်ဒြပ်အမျှင်များကဲ့သို့သောပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ပြုလုပ်သည်။ ဤခြေအိတ်များသည်အတန်အသင့်အေးသောအပူချိန်အတွက်သင့်တော်သည်။ 20 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (-6 ° C) နှင့် 40 ဒီဂရီစင်တီခ (4 ° C) အကြားပြောကြသည်။
အလယ်အလတ်အထူခြေချောင်းများသည်အလွန်ကြီးမားလွန်းခြင်းမရှိဘဲလုံလောက်သောလက်ကိုင်နှင့်နွေးထွေးမှုကိုပေးသည်။ သူတို့သည်ဆောင်းရာသီအမျိုးမျိုးတွင်သက်တောင့်သက်သာရှိလိုသောအပြေးသမားများအကြားလူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့၏အရည်ကြည်ဖုကာကွယ်တားဆီးဖို့ခြေအိတ် ringအကာအကွယ်နှင့်နှစ်သိမ့်မှုနှစ်ခုလုံးကိုကမ်းလှမ်းသောအလတ်စားအထူခြေအိတ်များ၏ကြီးကျယ်ခမ်းနားသောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခြေအိတ်အထူဆောင်းရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ
အထူရသောဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များသည် 20 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (-6 ° C) အောက်တွင်အလွန်အေးသောအပူချိန်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကိုပုံမှန်အားဖြင့်ထူထပ်သော insulation ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောသိုးမွှေးသို့မဟုတ်ဒြပ်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်သည်။ ဤခြေအိတ်များသည်အအေးမိခြင်းကိုအများဆုံးနွေးထွေးစေပြီးကာကွယ်မှုပေးသည်။
သို့သော်ခြေအိတ်များသည်အလွန်ကြီးမားနိုင်သည်, အချို့သောပြေးဖိနပ်များတွင်ကောင်းစွာမသင့်တော်ပါ။ သူတို့ကအပူနှင့်ချွေးများကိုပိုမိုသုံ့ပန်းလေ့ရှိကြသည်။ အကယ်. သင်သည်အလွန်အေးသောအခြေအနေများနှင့်အမြင့်ဆုံး insulator ကိုလိုအပ်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ထူထပ်သောဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များသည်ပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သငျသညျအစကျွန်တော်တို့ကိုထွက်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်ဘောလုံးပြိုင်ပွဲနွေးထွေးမှုအပိုအလွှာသည်။
သင့်အတွက်ညာဘက်အထူကိုရွေးချယ်နည်း
ဆောင်းရာသီအထူခြေအိတ်များ၏ညာဘက်အထူကိုရွေးချယ်ရန်သင်ပြေးနေမည့်အပူချိန်နှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေကိုစဉ်းစားခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ အလွန်အမင်းအအေးခံပါကခြေအိတ်များကိုရွေးချယ်ပါ။ အကယ်. အအေးမိလျှင်ပါးလွှာသောသို့မဟုတ်အလတ်စားခြေအိတ်များလုံလောက်လိမ့်မည်။
ထို့နောက်သင်၏လည်ပတ်မှုပြင်းထန်မှုနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကြိုက်နှစ်သက်ရာကိုစဉ်းစားပါ။ အကယ်. သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝေးကွာသောအကွာအဝေးကို run ပါကပိုမိုပါးလွှာသောခြေအိတ်သည် ပို. သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်သည်။ သင်ကကူရှင်တစ်ယောက်ကိုခံစားမှုကိုပိုနှစ်သက်ပါကပိုထူသောခြေအိတ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ခြေအိတ်ကောင်းကောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အဆင်မပြေမှုနှင့်အရည်ကြည်ဖုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နေသူများကိုရှာဖွေရန်မတူညီသောအထူများနှင့်အမှတ်တံဆိပ်များကိုကြိုးစားပါ။
ကောက်ချက်
ဆောင်းရာသီအထူရှိသောခြေအိတ်များ၏ညာဘက်အထူကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အေးသောရာသီဥတုတွင်သက်သောင့်သက်သာရှိပြီးပျော်စရာကောင်းသောအတွေ့အကြုံအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အပူချိန်, အပြေးနိုင်မှုနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြိုက်နှစ်သက်ရာများကဲ့သို့သောအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်, သင်ဟာအကောင်းဆုံးနွေးထွေးမှု,
ဆောင်းတွင်းအပြေးခြေအိတ်များပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အထူထူသောအထူများ, ပစ္စည်းများနှင့်စတိုင်များတွင်ခြေအိတ်အမျိုးမျိုးဖြင့်ကမ်းလှမ်းသည်။ သင်ကပါးလွှာသော, အလတ်စားအထူသို့မဟုတ်ထူထပ်သောဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များကိုရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ, သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုရှိသည်။
အကယ်. သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းရာသီအပြေးခြေအိတ်များကို 0 ယ်ယူရန်စိတ်ဝင်စားပါက Sock အထူသို့မဟုတ်အခြားဆက်စပ်အကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများရှိပါက ကျေးဇူးပြု. 0 တ်စုံဆွေးနွေးမှုများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အားအခမဲ့ဆက်သွယ်ပါ။ သင့်ရဲ့ဆောင်းရာသီအပြေးစွန့်စားမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးခြေအိတ်ကိုရှာဖွေရန်ကူညီရန်ကျွန်ုပ်တို့ဒီမှာဒီမှာရှိနေသည်။
ကိုးကားခြင်း
- အားကစားဆေးပညာ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။ (2018) ။ လေ့ကျင့်ခန်းစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ဆေးညွှန်းအတွက် acsm ၏လမ်းညွှန်ချက်များ။ 10th ထုတ်ဝေ။
- အမျိုးသားအားကစားသင်တန်းနည်းပြများအသင်း။ (2019) ။ ရာထူးဖော်ပြချက် - အေးသောရာသီဥတုဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ခြင်း။ အားကစားလေ့ကျင့်ရေးဂျာနယ်, 54 (3), 295-307 ။
- Runner's World ။ (2020) ။ အေးသောရာသီဥတုအတွက်အကောင်းဆုံးဆောင်းရာသီအပြေးဂီယာ။ [ဝက်ဘ်ဆိုက် URL] မှ [ဝက်ဘ်ဆိုက် URL] မှ]